Inloggen

Trainingen
Bekkenbodem Basis Training
Basis anatomie van het bekken
Bekkenbodem: prenataal en postnataal

Basis

Tekst

Bekkenbodem: prenataal en postnataal

Gebruikersnaam

Wachtwoord

Onthoud mij

Register a new account here

Les structuur

Welkom

Basis Bekken Training

Basis anatomie van het bekken

Bekkenbodem: prenataal en postnataal

Basis Bekken Training

Bekkengewricht: beendergestel, namen en functies

Basis Bekken Training

Bekkenbodem: spiergroep, namen en functies

Basis Bekken Training

Werking van het bekken mbt organen

Basis Bekken Training

Oefening: Basis spanning bekkenbodem voelen

Basis Bekken Training

Correcte lichaamshouding

Ergonomische houding Staand

Basis Bekken Training

VIDEO uitleg: Ergonomische houding staand voorwaarts

Basis Bekken Training

VIDEO uitleg: Ergonomische houding staand zijwaarts

Basis Bekken Training

VIDEO uitleg: Correcte positie bekkengewricht

Basis Bekken Training

Correcte zithouding + VIDEO

Basis Bekken Training

Magische 3 stappen

Bekkenbodem en middenrif zijn een duo

Basis Bekken Training

Oefening: bekkenbodem is een duo met middenrif

Basis Bekken Training

VIDEO: Uitleg basis stand bekken voor bekkenbodemoefeningen

Basis Bekken Training

Uitleg hoe bekkenbodemspieren aanspannen

Basis Bekken Training

VIDEO: Uitleg hoe bekkenbodem correct aan te spannen

Basis Bekken Training

Extra VIDEO: Live-online les 3 magische stappen mbt opspannen bekkenbodemspieren icm ademhaling

Basis Bekken Training

Bekkenbodem Oefeningen Basis

VIDEO: uitleg adem en bekkenbodem

Basis Bekken Training

VIDEO: Bekkenbodemoefening opspannen en ontspannen

Basis Bekken Training

VIDEO: Bekkenbodem Zijlig

Basis Bekken Training

VIDEO: Bekkenbodem oefening Squat

Basis Bekken Training

VIDEO: Bekkenbodem oefening Lig + hoofd

Basis Bekken Training

Bekkenbodem Oefeningen LIGGEND Intermediate

VIDEO Liggend: Voet omhoog brengen icm bekkenbodem activeren en aanspannen

Basis Bekken Training

VIDEO Liggend: Been omhoog brengen icm bekkenbodemspieren activeren

Basis Bekken Training

VIDEO Liggend: Fietsend been icm bekkenbodemspieren activeren en aanspannen

Basis Bekken Training

VIDEO Liggend: Been OPZIJ icm bekkenbodemspieren activeren en aanspannen

Basis Bekken Training

VIDEO Liggend: lift oefening in opspannen

Basis Bekken Training

VIDEO Liggend: lift oefening in ontspanning

Basis Bekken Training

Bekkenbodem Oefeningen ZITTEND Intermediate

VIDEO Zittend: Uitleg zitten en kuch oefening icm bekkenbodem

Basis Bekken Training

VIDEO zittend: bekkenbodemoefening lift in zit + extra uitleg

Basis Bekken Training

VIDEO Zittend: Been omhoog brengen icm bekkenbodemspieren aanspannen

Basis Bekken Training

VIDEO Zittend: Omhoog uit stoel komen icm bekkenbodemspieren aanspannen

Basis Bekken Training

VIDEO Zittend: bekkenbodemoefening lift focus op ontspanning

Basis Bekken Training

Bekkenbodem Oefeningen STAAND Intermediate

VIDEO Staand: Voet omhoog brengen icm bekkenbodem oefening

Basis Bekken Training

VIDEO Staand: been omhoog brengen icm bekkenbodem aanspannen

Basis Bekken Training

VIDEO Staand: stap voor stap lopen icm bekkenbodem aanspannen

Basis Bekken Training

Voortgang

Niet begonnen

author

Jennifer