Postnatale Mama-Baby Yoga
Online cursus
Laagdrempelige kracht opbouwende yoga na je bevalling samen met je baby via een toegankelijke online leeromgeving. (vanaf 6 weken of 10 weken na keizersnede)
Postnatale mama-baby yoga
Yoga voor na de zwangerschap. Vanaf 6 weken. Werken aan je spierkorset: o.a. rug, buik en bekken. En deze de stabiliteit terug geven die het nodig heeft voor een vitaal en veerkrachtig lichaam. Voorkom verzakking van je buikorganen door te zorgen voor gezonde bekkenbodemspieren.
Online leeromgeving met diverse oefeningen
Een online cursus waarbij je samen met je baby vanaf 6 weken na de bevalling kan deelnemen (10-12 weken na sectio/keizersnede).
We werken met oefeningen en yoga houdingen rondom het sluiten van het bekken en het spierkorset, welke naarmate je zwangerschap en tijdens de geboorte enorm is wijder geworden.
Ook verstevigen we de buik-, bil-, been- en rugspieren via simpele, doeltreffende yoga oefeningen en technieken. Zodat we opnieuw stabiliteit creëren, wat zeker welkom is nadat je lichaam zo’n transformatie heeft meegemaakt.
Uiteraard ontbreken de specifieke bekkenbodemoefeningen, waarom de bekkenspecialist bekend om staat, niet.
Met of zonder je baby
De diverse oefeningen bieden de gelegenheid en ruimte om samen te doen met je kindje of alleen.
Overzichtelijk online
Per module staan de oefeningen. Opbouwend in niveau qua kracht en versteviging.
In je eigen tempo en tijd
Jij bepaalt wanneer en waar je inlogt. Hoe vaak en hoe lang je wilt oefenen. Je bent niet gebonden aan bepaalde dagen of uren.
Werken aan het weer sluiten van je bekken en herstel van je bekkenbodem
Ook na je bevalling draagt yoga bij aan de veranderingen die je lichaam heeft ondergaan en nog steeds ondergaat.
Je lichaam heeft tijdens de zwangerschap je voorbereid op de geboorte, en je bekken is geopend. Nadien hoort het weer te sluiten.
Als je dit proces gewoon maar laat gebeuren zonder extra aandacht, dan kan dit later zorgen voor vele lichamelijke klachten. Denk maar aan bekkenproblemen: urineverlies, bekken instabiliteit, gespleten buikspieren (rectus diastase), lage rugpijn, etc, etc.
Het gezond weder sluiten van je spierkorset en bekken, kan je doen door gerichte oefeningen. Zodat je lijf weer krachtig aanvoelt, terwijl je baby er gewoon bij is.
Je werkt in een rustig tempo op je eigen niveau en capaciteit, aan bepaalde aspecten, welke continu worden afgewisseld:
recent bevallen en wil jij?
vanaf 6 weken na geboorte (of 12 weken na keizersnede) tot 6 maanden nadien
Uitleg krijgen van een gespecialiseerde ervaringsdeskundige?
Laat je begeleiden met de juiste oefeningen die jouw postpartum lichaam nodig heeft om terug stabiel, sterk en krachtig te worden na je bevalling.
Veilig en zonder te veel moeite resultaten behalen?
Jouw core terug versterken en je bekken terug in balans zetten met therapeutische yoga oefeningen. Denk aan bekkenbodem, billen, benen, buik en rug.
24/7 Toegang tot de online academie?
De online-leeromgeving staat vol met filmpjes en informatie om keer op keer terug te bekijken en te doen. Wanneer en waar jij wilt.
Wat is jouw investering?
Euro
47,00
Krijg de gelegenheid om te voelen wat je lichaam nodig heeft.
Welke delen wat extra aandacht mogen krijgen.
24/7 via de overzichtelijke online leeromgeving.
Wees niet langer zoekende...
Laat je begeleiden door de:
Pelvic Health Yoga Instructeur.
Download Gratis het
E-book:
Complete aanpak voor gezonde bekkenbodemspieren
Fysiek uiten zich de klachten waarop we actie willen ondernemen. Naast fysiek mogen we ook emotioneel en mentaal werken. Krijg je inzichten en basis tools hier.