Postnatale mama-baby yoga

Yoga voor na de zwangerschap. Vanaf 6 weken. Werken aan je spierkorset: o.a. rug, buik en bekken. En deze de stabiliteit terug geven die het nodig heeft voor een vitaal en veerkrachtig lichaam. Voorkom verzakking van je buikorganen door te zorgen voor gezonde bekkenbodemspieren.


Online leeromgeving met diverse oefeningen

Een online cursus waarbij je samen met je baby vanaf 6 weken na de bevalling kan deelnemen (10-12 weken na sectio/keizersnede).

We werken met oefeningen en yoga houdingen rondom het sluiten van het bekken en het spierkorset, welke naarmate je zwangerschap en tijdens de geboorte enorm is wijder geworden.

Ook verstevigen we de buik-, bil-, been- en rugspieren via simpele, doeltreffende yoga oefeningen en technieken. Zodat we opnieuw stabiliteit creëren, wat zeker welkom is nadat je lichaam zo’n transformatie heeft meegemaakt.

Uiteraard ontbreken de specifieke bekkenbodemoefeningen, waarom de bekkenspecialist bekend om staat, niet.

Baby kan meedoen

Baby en (borst)voeding vriendelijke lessen. Er is gelegenheid en ruimte om de oefeningen samen te doen met je kindje of alleen.

Veilig online


In je eigen tempo en tijd


Werken aan het weer sluiten van je bekken en herstel van je bekkenbodem

Ook na je bevalling draagt yoga bij aan de veranderingen die je lichaam heeft ondergaan en nog steeds ondergaat.

Je lichaam heeft tijdens de zwangerschap je voorbereid op de geboorte, en je bekken is geopend. Nadien hoort het weer te sluiten.

Als je dit proces gewoon maar laat gebeuren zonder extra aandacht, dan kan dit later zorgen voor vele lichamelijke klachten. Denk maar aan bekkenproblemen: urineverlies, bekken instabiliteit, gespleten buikspieren (rectus diastase), lage rugpijn, etc, etc.


Het gezond weder sluiten van je spierkorset en bekken, kan je doen door gerichte oefeningen. Zodat je lijf weer krachtig aanvoelt, terwijl je baby er gewoon bij is.

Je werkt in een rustig tempo samen met andere recent bevallen moeders, aan bepaalde aspecten, welke continu worden afgewisseld:

  • stabiliteit oefeningen
  • spierversterkende oefeningen
  • bekkenbodem- en kegel oefeningen
  • ontlastende oefeningen
  • aanleer correcte houding

Over de lesgeefster:

" Fijne lesgeefster, veel ervaring, weet waarover ze het heeft. Aangename sfeer en veel persoonlijk advies. Top."

Britt

(mama van Eline)

"

Over de inhoud:

" De postnatale yoga die je samen met je baby volgt is heel handig en borstvoedingsvriendelijk. Ik vond het geweldig! Jennifer heeft voor de verschillende kwalen na de zwangerschap en borstvoeding oplossingen. Zelfs de kwalen waarvan je denkt: is dat normaal? En samen aan de bekkenbodem werken is veel leuker dan thuis."

Stephanie

( mama van Bastiaan)

"

Over het resultaat:

" Ik had last van mijn bekkenbodem, deze was verzakt, en daardoor had ik urineverlies. Maar onder begeleiding van Jennifer merkte ik binnen 3 weken al verbetering! Zo'n resultaat had ik niet verwacht. Enorm blij mee! "

Anita

( mama van Tobias)

"

recent bevallen en wil jij?

vanaf 6 weken na geboorte (of 12 weken na keizersnede) tot 6 maanden nadien

Met andere mama's samen komen?

Graag samen met andere moeders die ook recent zijn bevallen verbinden en samen met je kindje oefenen in een gezellige omgeving.

Gespecialiseerde ervaringsdeskundige.

Laat je begeleiden mbt je postnatale kwalen en ongemakken die je bekken en lichaam eventueel heeft. Denk aan bekkenbodem, nek/schouders en rugklachten.

Veilig en zonder te veel moeite

Jouw core terug versterken en je bekken terug in balans zetten met therapeutische yoga oefeningen. Jezelf stabiel en terug krachtig maken na je bevalling.

Toegang tot online academie 

Nadien nog extra en langer blijven oefenen? De online-leeromgeving staat vol met filmpjes en informatie om nog een terug te volgen.

Wees niet langer zoekende...


laat je begeleiden door de pelvic health yoga instructeur.

Wat is Jouw investering?

Algemene informatie



Krijg de gelegenheid om te voelen wat je lichaam nodig heeft.

Welke delen wat extra aandacht mogen krijgen.

In een kleine groep gelijkgestemden in huiselijke sfeer.

Yearly

  • Working time 24/7 all days
  • 1 free meeting room
  • Max 15 team members
  • Free Tea & Coffee
>