De uitleg over wat Chakra's zijn.

Informatie over de eerste chakra, de wortel chakra.

30 Minuten durende basis chakra yoga les waarbij de fijnstoffelijke energie wordt gestimuleerd. Zodat het bekken in balans mag geraken.

In deze les van 30 minuten beginnen we met een Chakra meditatie/visualisatie en warmen we het bekken op met een paar rustige maar effectieve yoga oefeningen. We activeren hiermee het fijnstoffelijke en het grofstoffelijke deel van het lichaam.

Les van een kleine 40 minuten die via yoga houdingen en oefeningen activerende energie vanuit het bekken door het lichaam laat stromen.

Video uit een individuele sessie waarbij ik instructies geef over een oefening die de psoas spier aan het stretchen bent, het bekken roteert, lage rug openend, heupen openend. Voel de verandering in het gebied nadien.