Bekkenbodem Basis Training
Een volledig Do-It-Yourself pakket voor de vrouw die een goede basis wil creëren voor een bekken in balans. Must do voor elke vrouw. Ook preventief om klachten te voorkomen is deze aan te raden.
36 Lessen
Voortgang
Ontdek je Bekken - Super aanbieding
Basis kennis en eenvoudige praktijk oefeningen die je nodig hebt om een goed fundament te creëren voor je bekkenbodem.17 Lessen
Voortgang
8 Lessen
Voortgang
Podcasts
Interessante Podcasts welke gerelateerd zijn aan thema's rondom het bekken. Ook links naar TedxTalks.
12 Lessen
Voortgang
Bonus
In deze korte training krijg je de 3 bonussen die bij de trainingen Basis Bekkenbodem en Ontdek je Bekken horen.
9 Lessen
Voortgang
Informatie over het PHYP jaartraject
datum en tijden zoom/groepslessen online
1) Start hier: Ontdek je Bekken
In deze module ga je het landschap van je bekken ontdekken. Voelen en ervaren wat er kan gebeuren, dus praktische oefeningen. Maar ook korte duidelijke stukjes theoretische informatie: qua botstructuur, spieren en interne processen. Want de ervaring leert, dat wij vrouwen het beter kunnen begrijpen en voelen als we hebben gezien hoe het in elkaar steekt.
20 Lessen
Voortgang
Stap 2: Stand Bekken & Bekkenbodem Oefeningen
In de vorige module: ontdek je bekken leer je eerste alles wat je moet weten over je bekken qua botstructuur, spieren en interne processen. En invoelende oefeningen. Dit is nodig wil je in deze module leren en werken aan de correcte stand van je bekken en bekkenbodemoefeningen.
31 Lessen
Voortgang
Stap 3 A: Strength & Stability Yoga
Met deze cursus heb je toegang tot de informatie en oefeningen die je spierkorset (buik, rug, benen, billen en bekkenbodem) verstevigen. Hierdoor kan je een basis stabiliteit creëren die zorgt voor de juiste lichaamshouding en correcte positie van je bekken.
18 Lessen
Voortgang
Stap 3 B: Chakra Yoga en theorie
In deze cursus maak je kennis met de theorie van de chakra leer. Bij behorende yoga houdingen, al dan niet apart uitgelegd of in verwerkt in een les. Ook mudra's en mantra's (handgebaren en geluiden), ondersteunende visualisatie/meditatie worden aangereikt.
14 Lessen
Voortgang
Online (Zoom) yoga lessen
Hier komen de lessen/meetings via Zoom in te staan. Deze lessen zijn niet thema gebonden. De thema lessen vind je in de desbetreffende deel-cursussen zelf.
20 Lessen
Voortgang
Yoga, Somatische remedies en Kruiden
Een greep uit moedernatuur haar kruiden om thee van te zetten die ondersteunend werken. En ben je geen thee-leut, dan vind je hier ook nog yogaflows en andere helende bodywork/ remedies die je kunt toepassen voor een bekken in balans.
16 Lessen
Voortgang
Hormoon Yoga
Dit is een bonus onderdeel van het Pelvic Health Programma. Alleen via speciale aanbiedingen kan je deze cursus volgen. In deze cursus komt Hormoon yoga aan bod. Onze voortplanting organen liggen in ons bekken. De hormoon aansturing gebeurd via de hersenen. In deze cursus bouw ik voort op dat gene wat ik heb geleerd van Dina Roderiques.
12 Lessen
Voortgang
Maan & Menstruatie
Dit is een bonus onderdeel van het Pelvic Health Programma. Alleen via speciale aanbiedingen kan je deze cursus volgen. In deze training leer je de cyclus van je menstruatie, in relatie tot de maan en de seizoenen. En krijg je yoga flows, oefeningen en sequences aangeboden die je kan doen en volgen.
14 Lessen
Voortgang
Postnatale Mama-Baby Yoga - Online lessen
Volledig Do-It-Yourself pakket om je bekken bodem en core weer terug stabiliteit en kracht te geven. Om zo het sluiten van je spierkorset, welke tijdens zwangerschap en geboorte geven is verwijdt, weer optimaal te laten sluiten.
22 Lessen